Hur tänkte jag här då?
(om jag får några läsare vill säga ;) )
Detta påhitt kom jag på en dag då jag tänkte på hur många som står i oändliga vårdköer,
kanske för att få börja med DBT,KBT, eller liknande behandling.
Ni får jättegärna kommentera hur det gått eller slänga iväg ett mejl om ni hellre vill det.
Kommer vara jättenyfiken. Kom gärna på tips om vad ni skulle vilja träna på!
Kommer funka lite som en dbt-grupp. fast på distans :P
Istället för självskada
Men kom ihåg, i grunden måste du ha en vilja att INTE skada dig. Det är inte lätt att komma dit då ångesten och självhatet smyger sig på. Men försök att tänk att "varför ska jag sparka på någon som redan ligger? Vad blir bättre av att jag gör det här? Jag vet ju att det bara hjälper för stunden"..sedan har man ont i flera dagar och när ångesten väl lämnat dig så känns det inte kul alls.. man skämms, och kan inte visa upp sin kropp normalt, tex gå i linne.
Dom tankarna har iaf hjälpt mig några gånger.. att tänka efter FÖRE, hur det blir dagen därpå..för då ångrar man sig kanske.
IAF! Här kommer de som jag provat och som funkade.
JAG VET ATT DET LÅTER JÄTTELÖJLIGT, DET TYCKTE JAG MED, TRODDE INTE PÅ DET WHATSOEVER..
TILLS JAG MED VILLIGHET PROVADE.
#1. Krama isbitar!

Det gör ont, men lämnar inga bestående skador.. mkt bättre alternativ.
#2. Markera med röd tuschpenna preciiis hur du hade tänkt skära/bränna dig!

(du kan även använda rött nagellack, då får du samma rinnande effekt som om det blödde på riktigt)
Ju nogrannare desto bättre, ta tid på dig!
#3. Skjut på det!

Försök tänk "JA jag ska skada mig, men inte NU, först ska jag bara..."
Ju längre du skjuter på handlingen ju större chans är det att känslorna hinner mattas av.
Ex ta en kall dusch, en hetsig promenad, klappa din katt, eller se på tv!
Sätt på din favoritmusik på högsta volym, sjung med!
Dessa var de som funkar bäst på mig. Kom gärna med tips hur ni gör!
Att skapa stereotyper..
Hittade denna text, den ska tydligen beskriva hur det är att leva i en relation med en människa med ips..
Jag tycker personligen att den är vidrig. Fattar dom inte att sånna här texter målar upp oss som tallrikskastande monster?

Visst, kan det vara så att denna text stämmer överens med hur vissa personer har det..
och visst är det väl så att vi avsiktigt eller oavsiktigt ibland gör det väldigt svårt för folk som står oss nära..
Men jag tycker endå att det är viktigt att påminna sig om att de personer som borderliners skadar oftast är
SIG SJÄLVA :/
Jag vet inte hur det är med er andra, men kriteriet med utåtagerande ilska stämmer inte in på mig.
Det var den enda av de alla. Endå verkar det vara det som folk förknippar oss med?
Eller?
Kriterier
För att man ska få diagnosen Borderline Personlighetsstörning
måste man kännetecknas av minst fem av följande kriterier:
1) Kraftiga ansträngningar för att undvika att bli övergiven.
2) Stormiga relationer med andra personer, som omväxlande blir föremål för intensiv beundran och extrem nedvärdering.
3) Identitetsstörning: Patienten har kraftigt störda, förvridna eller instabila självbilder.
4) Impulsivitet på åtminstone två områden som är potentiellt självdestruktiva: till exempel promiskuös sex, missbruk, vårdslöshet i trafiken, hetsätning, spenderande av mycket pengar.
5) Återkommande självmordsförsök eller hot om självmord; självmisshandel
6) Känslomässig instabilitet: Patienten svänger hastigt i humöret och kan visa kraftig irritation, ångest eller depression som vanligen varar några timmar och sällan mer än några dagar.
7) Kroniska känslor av tomhet eller leda Intensiv, icke adekvat vrede: till exempel täta utbrott av vrede, konstant vrede, ofta återkommande slagsmål.
9) Kortvariga, tillfälliga, stressrelaterande paranoida föreställningar eller svåra dissociationsfenomen.
Gränsland
"
Borderline Personlighetsstörning
Begreppet Borderline fördes fram av Psykoanalytikern Adolph Stern år 1938 och betyder gränsland, Borderline är just ett tillstånd mellan neuros och psykos. För att överhuvudtaget kunna förstå vad en borderline personlighetsstörning är för något och hur det yttrar sig måste man först ha begreppen neuros och psykos innebär.
En neuros beskrivs som en känslomässig störning till följd av olösta konflikter och spänningar. De vanligaste symptomen är ångest och depression. Ångesten uppstår i och med att barnet tar automatiskt till sig olika former av påverkande befallningar av närstående innan det har utvecklat sitt logiska sinne. Dessa inre omedvetna befallningar förföljer människan in i vuxen ålder och kan sätta henne i ständig omedveten konflikt med omvärlden.
En psykos beskrivs något värre som en ändrad verklighetsuppfattning, att man har svårt att se skillnaderna mellan sig själv, sin egen verklighetsuppfattning och hur det egentligen är. Man kan få hallucinationer och overklighetskänslor. Orsakerna till psykos förklaras som biologisk, men man vet inte speciellt mycket om orsakerna. Det man vet är att hjärncellsfunktionen är störd i olika delar av hjärnan. Personen får då svårigheter att tänka konstruktivt samt att behandla och bearbeta inkommande information.
Patienter med borderline personlighetsstörning är oftast impulsiva och känslomässigt instabila. Självbilden är ofta instabil, de ser sig själva som värdelösa, omöjliga att älska och saknar mycket ofta framtidstro. Det är därför det också vanligt att en person med denna sortens störning gör allt för att vara till lags, passa in genom att tex. Köpa kläder som man egentligen inte själv tycker om bara för att passa in i en viss mall i olika situationer.
En borderline-person anklagar ofta sig själv och får skuldkänslor för allting som händer, även det är händelser som de själva inte kunnat vara med att påverka. Exempel Om någon dör eller om det kanske bara regnar när man bestämt sig för att ha picknick utomhus. Man kan säga att deras dåliga självkänsla och verklighetsuppfattning ger dem en slags egotripp av negativ sort.
De har mycket ofta stormiga, intensiva och kaotiska relationer till andra människor på alla plan, tillfälliga sexuella relationer är väldigt vanligt. Deras uppfattning om andra människor pendlar ofta mellan att verkligen beundra och älska någon, till i nästa stund verkligen avsky dem. Deras verklighetsuppfattning är svart eller vitt, antingen är det bra, människor är goda eller så är ingenting bra och alla människor onda. Trots detta så stannar människor med Borderline ofta kvar i sina relationer. Detta på grund att personen i fråga är oerhört rädd för separation, det skapar en känsla av djup förtvivlan, tomhet och en uppfattning om att vara bli övergiven.
Ofta talar man om att Borderline är ett samlingsbegrepp för en rad olika psykiska sjukdomar, däribland depression, ångestsjukdomar, ätstörningar och missbruk. Den sjuke beskriver ofta att hon har svårt att lyckas få andra att förstå hur de känner sig. Det kan kännas om de bär en ”mask”, som gör det svårt att läsa av dem. Man brukar tala om att människor med en borderline personlighetsstörning anses vara väldigt manipulativa och oberäkneliga. Till exempel kan en djupt deprimerad, självmordsbenägen borderline på ytan bete sig så lugn och harmonisk att en närstående eller ens terapeut inte har en tanke på att personen svävar i fara för sitt liv.
Självskadebeteende, dvs. att avsiktligt skada sin egen kropp utan medveten avsikt att begå självmord är väldigt vanligt. I en undersökning med 62 borderlinekvinnor hade 41 av dem misshandlat sig själva på olika sätt upprepande gånger. De skär sig ofta med kniv, rakblad, eller vassa glasbitar, hindrar sår från att läka, bränner sig med cigaretter, slår huvudet i väggen osv. Man talar om att huvudsyftet med det är att stoppa de ångestkänslorna och snabba och motsägelsefulla vändningarna för en borderlinesjuk. Att skada sig själv ger en snabb lindring av den psykiska stressen, man ersätter en alla de känslor som är i omlopp för något man enklare kan hantera och får en känsla av kontroll.
Självmordstankar och självmordsförsök är också väldigt vanligt, Borderline kallas ibland för ”självmordsnära personlighetsstörning”. Cirka 70 procent av patienter med borderline som någon gång vårdats vid psykiatrisk klinik har gjort ett eller flera allvarliga självmordsförsök. 10 procent dör till följd av självmord."
Dagens grubbleri
Är det bara jag.. eller är det inte så att vissa mentala diagnoser är mer "ok" än andra?
Började tänka på det när jag gjorde inlägget om kändisar med diagnoser..
Jag skulle tom sträcka mig så långt till att säga att vissa i många fall är populära..
Har jag fel?
Kändisar med diagnoser
Eller vad jobbigt det där blev att skriva, tokstolliga skulle det ju stå :P
Catherine Zeta Jones - Diagnostiserades nyligen med Bipolär syndrom.
Hennes make Michael Douglas gick ut i pressen och berättade att hans fru Cathrine blivit inlagd på mentalsjukhus.

Kungen av komedi, Jim Carrey - Bipolär (stor överraskning va?)
skådespelaren Robin Williams - Bipolär (svårtippat även där!)
Kurt Cobain - Bipolär
Marsha Linehan - Grundaren av DBT, kom själv på terapiformen då hon utegick från sina egna svårigheter med diagnosen Borderline.

Skönheten Marilyn Monroe - Borderline, ska tydligen ha levt sitt liv väldigt likt någon med IPS.
Prinsessan Diana - Borderline, Folk nära sessan har efter hennes död kommit fram till att hon uppfyllde väldogt många av kriterierna för IPS, hon ska även ha kämpat med ätstörningar.
Skådespelerskan Kim Basinger har öppet gått ut med berättelser om hur ångestattacker, socialfobi fanns med i hennes dagliga leverne.
Skådespelerskan Emma Thompson - Gick in i en djup depression då hon fickveta att hon inte kunde få barn.
Musikern Robbie Williams har under intervjuver avslöjat att han inför varje show lider av extrem scenskräck.
Guldmedaljören i simmning Michael Phelps - ADHD
Justin Timberlake - ADHD och tvångssyndrom
Kronprinsessan Viktoria - Anorexi

Programledaren för extreme home makeover Ty Pennington (NO SHIT SHERLOCK :D)
Den nakne kocken Jamie Oliver - ADHD
därför lyssnar han idag på ljusböcker istället för att läsa.
Kändisar är också människor precis som du och jag. Ibland glömmer man bort det.
Jag skulle tex vilja se en nygjord undersökning som visar hur många procent av dagens underklädes/catwalkmodeller som lider av ätstörningar .. :/
Caroline Af Ugglas
Malous och pratar om positiva sidor hos bipolär sjukdom.
http://embed.tv4play.se/tv4play/v0/tv4video.swf?vid=2167786
Hon har även skrivit en bok.

Beskrivning:
"Boken är en dokumentär och ordagrann skildring av de psykoterapisessioner de bedrivit under mer än ett och ett halvt år. Caroline af Ugglas är under samtalen obarmhärtigt öppen och beskriver naket sina depressioner, sin ångest, sin rädsla för att bli galen men berättar också utförligt om sin familjehistoria, barndom, vilda ungdomsår och kärleken till sin familj. Och om mycket, mycket mer.
I Hjälp, vem är jag? får vi följa med i Caroline och UKON:s lika insiktsfulla som tidvis dråpliga samtal. I denna unikt iscensatta självbiografi får vi vartefter se en livshistoria växa fram. Boken är en djupt personlig berättelse och bekännelse från en person mitt i ett liv fullt av körsång, hästar, knasiga upptåg, lidande och lidelse."
Förövrigt älskar jag Caroline Af Ugglas, hon är så härligt dampig!
Och öppen, oblyg och ärlig. Tänk om fler vore som henne :)
Superwoman liksom.
Första steget
Jag startade denna blogg för att visa folk att vi med IPS dvs Borderline personlighetsstörning inte är vare sig yxmördare eller sitter och skakar galler och samtidigt tuggar fragma på något dårhus som vissa verkar tro.
Jag tycker det är dax att vi krossar myterna kring psykisk ohälsa och suddar ut tabun.
För det är INTE lätt att leva i dagens samhälle där klimatet blir hårdare för främst unga männskor varje år.
Prova lev så och plussa på en medärvd skörhet och en massa släktdiagnoser så ska vi se vem det är ni kallas svag. Vi är STARKA, och ska vara STOLTA tjejer!
Här kommer jag att dela med mig av mina egna berättelser om hur det är att leva med borderline och andra psykiska svårigheter men främst för att HJÄLPA, och STÖTTA andra som går igenom samma sak.
I min blogg tänker jag dels dela med mig av bra tips jag har snappat upp på vägen, en liten överlevnadsguide om ni så vill :) Men också försöka sprida hopp, glädje och motivation, helt enkelt finnas här för er. DU ÄR INTE ENSAM!
Mkt kärlek till er alla, nu kör vi! /Bella